Правильный компьютер для ребенка
О чем нужно помнить, покупая ребенку компьютер, рассказала заведующая отделом НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Научного центра здоровья РАМН Марина СТЕПАНОВА.
- Как общение с компьютером сказывается на здоровье ребенка?
- В первую очередь страдает зрение. Хотя длительная работа на компьютере, вопреки распространенному мнению, и не вызывает никаких органических изменений, риск появления или прогрессирования уже имеющейся близорукости возрастает. У ребенка может возникнуть компьютерный зрительный синдром, напоминающий конъюнктивит: глаза краснеют, и ощущение такое, как будто в них насыпали песок. Обычно это быстро проходит, но если проявления синдрома становятся постоянными, может потребоваться лечение.
- С этим можно бороться?
- Мы рекомендуем для снятия зрительного утомления и напряжения делать гимнастику для глаз. Она занимает полторы минуты и очень проста: сначала вращаем глазами по кругу, потом смотрим вверх, вниз, вправо и влево и переводим взгляд с дальних предметов на ближние. Каждое упражнение достаточно повторить десять раз. В оптике можно купить очки со специальным напылением - так называемые компьютерные линзы, они в первую очередь подойдут детям, имеющим склонность к близорукости. Очень важно, чтобы рабочее место ребенка было организовано правильно. Стул должен быть со спинкой и подлокотниками, ноги ребенка должны иметь опору, расстояние от глаз до экрана - 50-70 см, взгляд направлен немного сверху вниз, а не наоборот. Экран должен быть установлен так, чтобы на него не попадал прямой солнечный свет и не было бликов. Нельзя заниматься и в темной комнате.
- А как защитить ребенка от компьютерного излучения?
- Компьютер является источником довольно широкого спектра электромагнитных излучений. Кроме того, различные модели могут иметь разную интенсивность излучения. Поэтому сказать определенно, как это отразится на здоровье, крайне трудно. Здесь только можно посоветовать проверять при покупке наличие гигиенического сертификата или заключения. И еще: не экономьте на мониторе. Если будете покупать специальный защитный экран или фильтр, имейте в виду, что некоторые из них лишь оптимизируют условия зрительной работы, а другие способны защитить и от электромагнитных излучений.
- Игровые приставки отличаются от компьютера по воздействию на организм?
- Если ребенок находится на достаточном расстоянии от экрана, это не страшно. Но если изображение предметов мелкое, дети чуть ли не носом утыкаются в экран, а он для этого совсем не предназначен. Монитор дает более четкое изображение, так что играть на компьютере не так вредно, как на приставке.
- Если купить "правильные" компьютер и монитор, выдать ребенку защитные очки и заставить делать гимнастику, проблем со здоровьем не возникнет?
- Родители довольны, когда ребенок сидит часами за компьютером и не путается под ногами. Но нельзя забывать, что при этом ребенок замыкается в виртуальном мире и не получает навыков общения, а это пагубно влияет на психику. Кроме того, не реализуется его биологическая потребность в движении.
- Сколько же времени ребенок может проводить за компьютером без ущерба для здоровья и психики?
- Шести - семилетние дети могут без перерыва заниматься за компьютером не более 10 минут, ученики 2-3 класса - 15 минут, 4-6 класса - 20 минут, 8-9 класса - 25 минут, 10-11 класса - 30 минут. Эти нормы были разработаны для занятий в компьютерных классах, но их надо придерживаться и дома.
- А если ребенок играет?
- Игры не менее утомительны. Увлекаясь, дети просто не замечают усталости, но это до поры до времени. Мы проводили специальное исследование и выяснили, что дети сильно устают от всевозможных "стрелялок" и "догонялок": ребенок во время игры находится в состоянии психоэмоционального возбуждения, а от него еще требуется моментальная реакция, иначе не выиграешь.